文化之乡 参禅悟道

 


禅修打坐的好处以及打坐的方法

现代生活,科技发展到前所未有的程度,生活节奏被日新月异发达的机器推送得越来越快;“效率”“时间就是金钱”是人们常挂在嘴边的话,肉体每日与机器连接,智能手机,电脑已经成为人们生活必不可少的一部分;人在操作机器,机器操纵着人;当心灵不能跟上脚步,问题就开始出现,激烈的竞争,长期的精神紧张,会导致失眠、焦虑、抑郁、躁狂、消化不良等身心问题,一边是物质上升一边却是幸福感在下降。每日长时间对着电脑,颈椎腰椎渐渐僵化,甚至病变! 生活规律紊乱,烟瘾 ,酒瘾越来越大! 激烈竞争带来的焦虑导致肠胃功能紊乱,腹痛,大便不正常!未来的不确定带来的烦恼渐渐变成烦躁,渐渐导致失眠,甚至是抑郁!身心的疾病越来越年轻化,越来越普遍化! 国内的密集禅修活动在近几年是越来越多,而且几乎次次爆满,参加的人群绝大多数是40岁以下的年轻人,他们都大多数有着高学历,高职位,一般以公司白领或者领导层居多,以北上广等竞争地区居多,绝大多数的禅修者在禅修打坐一段时间以后身心疾病都有了不同程度的改善,所以越来越多的年轻人加入了禅修打坐的队伍。禅修体系分为两种,一种是定力培养的止禅,一种是修慧的观禅.

打坐的姿势,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行。。